Self compassion

凭借基于慈悲治疗（CFT）理论的实证实践，“自我慈悲”应用旨在帮助您培养自我善意、缓解焦虑并改善情感健康。不论您是否因为日常生活中的压力、自我批评或放松困难而困扰，它都能提供实用工具以支持内在平衡和个人成长。通过超过50种科学验证的练习和技术，此应用有助于更有效地处理生活中的挑战，为您提供一条通往更大平静和情感韧性的路径。

该应用配备引导冥想、视觉呼吸工具、正念练习、睡眠辅助以及日记功能，鼓励自我反思和积极习惯养成。它还包括集成的视频教程，比如瑜伽和高强度间歇训练（HIIT），以促进身心健康。这些功能与跟踪工具相辅相成，使您能够测量情绪、信心和效率的进步。该应用的目标是帮助您在个人成长和自我接受之间找到平衡，培养应对日常困难的慈悲心态。

通过切实可行的指导，您将学会以对待他人同样的善意对待自己，从而改变您对待目标、关系和自我价值的方式。减少压力、改善情绪和增强自信的能力使此应用成为改善个人福祉的宝贵资源。通过培养对自己和他人的慈悲心，您可以提升整体生活质量。“自我慈悲”应用是一个简便且全面的伴侣，能够助力于实现持久的积极改变。